Читаю. Очарование женщины

Есть такие книги, которые нужно перечитывать, перечитывать и еще раз перечитывать. К таким книгам смело можно отнести «Очарование женственности» Хелен Анделин. И хотя эта книга несет отпечаток религиозности и написана непривычным для нас языком, рекомендации в ней на все времена. О чем она? О том, как  нам следует вести себя с мужчинами, чтобы быть счастливыми и делать счастливыми других. И эта книга действительно работает!!! Когда я начала ее применять, а на тот момент я считала, что у нас замечательные отношения, но я так люблю проверять все прочитанное на практике…. И вот буквально на следующий день, супруг мне сказал: « Ты так сильно переменилась, наверно, очень скучала по мне.» Он до этого был в отъезде, поэтому решил, что это разлука. После этого я проверяла ее действие и на других мужчинах и могу сказать, что эта книга просто универсальное средство для общения с сильным полом. Работает всегда. Просто через какое-то время характер берет свое и надо перечитывать ее снова и снова. Так что всем представительницам слабого пола рекомендую от души!!!  В инете ее можно свободно скачать, в том числе в аудиозаписи.

Депрессия или нисходящая спираль

   Сегодня разговор будет грустный, несколько лет подряд меня не покидает ощущение, что я качусь вниз. Я все больше устаю, все меньше занимаюсь домом, все приходит в запустение, я двигаюсь по одному и тому же сценарию, при этом ясно понимая, что этот путь не тот.

   А тут еще и нагрузки на работе с ноября по декабрь, которые я просто не могу осилить. В результате депрессия из малозаметной превратилась в явно выраженную. Я перестала спать, каждый день плакала минимум три раза, огрызалась близким, хотя так никогда не делаю. Сил не было вообще.

   Все время думала, ну вот как мозг сам разрушает свой организм. Не дает спать, прокручивая одни и те же мысли в тысячный раз, не говорит, что ты голоден, и только вечером ты понимаешь, что ничего не ел. Усаживает тебя тупить за компом или лежать не шевелясь целыми днями. Ты создаешь программы выхода в нормальную жизнь, но тебя хватает на 15 минут. 

   И вот благодаря издательству МИФ (http://www.mann-ivanov-ferber.ru) я  читаю книгу "Восходящая спираль"

где я нашла ответы на свои почему. Оказывается тут и "Во всем виноваты Гены" и плохие привычки. Каждое отдельное действие активизирует определенные нейронные цепи в нашем мозге. От частого их повторения цепи становятся устойчивыми и мозг стремиться использовать именно эти цепи. Формируются эти цепи практически навсегда, поэтому мы и возвращаемся к этому снова и снова.  Поэтому нам нужно создавать новые привычки, а точнее повторять новые действия снова и снова, пока они не сформируют устойчивые цепи. Стресс ослабляет не только наши способности к преодолению трудностей. В действительности, он перенастраивает мозг в пользу старых привычек, которые постепенно возобладают над новыми.

   Я еще в процессе чтения, но уже ясно понимаю, что сама загнала себя в депрессию своим малоподвижным образом жизни и моя задача номер 1 : сформировать привычки жить активнее. Получится или нет, отпишусь в следующих постах. Всем добра!

Очаровательный кишечник. Читаю

   Добрый день, мои дорогие! Давно вам ничего не показываю, но на это есть объективная причина- я работаю! Многие работают, но сейчас я работаю до такой усталости, что не могу потом заниматься ничем творческим. На выходные дочь привезла мне книги. Позвольте представить вам книгу "Очаровательный кишечник" Джулии Эндерс издательства

Читаю......

 Сколько раз я уже признавалась в любви к издательству МИФа (Манн, Иванов и Фербер). У них поразительная подборка книг, вот прямо как для меня подбирают, на одной волне. Раньше покупала их бумажные экземпляры, сейчас беру электронные версии, удобно очень::оплатил, скачал (скачать можно в нескольких форматах)) и книга всегда с тобой. Опять же места не занимает. Сейчас читаю сразу три книги: «Отказываюсь выбирать» Барбары Шер, «Долгие прогулки» Джулии Кэмерон и «Внимательный мозг» Дэниела Сигэла.  Благодаря МИФу  и Яны Франк я узнала, что я интроверт и мое «ненормальное» поведение объясняется как раз этим фактом. Как только я поняла, что таких людей много, мне стало намного легче. Ниже приведу основные признаки интровертов, текст нашла давно в ВК где-то , вдруг вы тоже интроверт и вам нужно прочесть эту книгу.

Нас не волнует ваш день рождения
Дни рождения коллег – совсем не то событие, которое мы ждем с нетерпением.
И не нужно устраивать вечеринку на наш праздник
Точно так же мы не нуждаемся в корпоративном празднике в наш день рождения.
Нам нет никакого дела до того, как вы провели выходные
Если вы не относитесь к кругу близких друзей, нас не волнует, что вы делали в минувший уикенд.
Мы ненавидим толпу
Большие скопления людей быстро нас утомляют.
Мы не любим корпоративные мероприятия
На них мы вынуждены играть роль внимательного слушателя и интересного собеседника, налаживать отношения с людьми, которых не знаем и до которых нам нет никакого дела.
Нам приходится притворяться, будто вы нам нравитесь
Мы знаем, что нужно делать
Мы сами планируем свой график, заполняя личное время проектами, встречами, работой над новыми идеями. Мы ценим одиночество, ведь именно в это время мы создаем вещи, которые способны изменить не только нашу, но и вашу жизнь.
Мы предпочитаем писать
Большинство интровертов предпочитают общаться письменно, а не устно. Так нам намного легче выразить свои мысли и сконцентрироваться на теме, ведь нас никто не перебивает.
Мы чувствуем себя в безопасности с правильными людьми
Когда нас окружают «наши» люди, мы способны на все. Мы достигаем лучших результатов в работе, хобби, а также стоим горой за тех, кого любим. Близкие подпитывают нас энергией и помогают двигаться вперед.
У нас есть друзья, которые действительно любят нас
Интроверты любят людей, и люди любят нас. Но далеко не все, кого мы знаем, наши друзья. Если у интроверта есть друг, это значит, что он сознательно его выбрал, и друг знает об этом. Мы можем встречаться и знакомиться с новыми людьми, но нужно очень постараться, чтобы стать нашим другом.
Мы можем выполнять работу экстравертов
Если нужно, интроверты так же хорошо, как и экстраверты, могу организовать и провести публичное мероприятие, выступить с речью или сыграть роль «души компании» на вечеринке

Мы не стеснительные, грубые или встревоженные
Несмотря на то, что при первом контакте может сложиться такое впечатление. Но если вы узнаете нас лучше, вы увидите, что мы способны заставить вас смеяться и поддерживать интересный разговор длительностью больше 15 минут. Разница лишь в том, что мы разделяем это не со всеми.

Нам хорошо в одиночку
Мы любим оставаться наедине с нашими мыслями и, в отличие от коллег-экстравертов, нам не нужны другие люди для стимуляции. У нас достаточно собственной энергии, чтобы работать и придумывать что-то новое. Если нужно, мы сами придем за помощью и спросим совета. Мы любим одиночество, и это прекрасно.
Мы ненавидим светскую беседу.
Мы приняли решение быть с вами – цените это
Мы ценим наше личное время и пространство, и поэтому пускаем в него далеко не всех. Часто мы привлекаем экстравертов, так как они питаются нашей энергией, и ищем единомышленников среди интровертов для общения и создания чего-то нового. Мы уважаем наше время и границы друг друга, не затрагивая личное пространство других. Если мы с вами, значит, вам повезло.

Теперь вот новое открытие: я –сканер. Вот что написано об «Отказываюсь выбирать» в рецензии: Эта книга — практическое руководство для сканеров — людей, чей уникальный тип мышления не останавливается на одном пристрастии, а сканирует окружающее в поисках всего, что ему интересно. Барбара Шер призывает сканеров прекратить попытки вписаться в общепринятые нормы и предлагает им заново открыть для себя окружающий мир, лучше понять, кто они на самом деле, узнать, как воплощать идеи, использовать свои многочисленные таланты и строить полноценное будущее. С облегчением узнала, что не одна я интересуюсь всем на свете и совершенно не умею выполнять скучную работу. Я разбираюсь и учусь с удовольствием, а когда все понимаю, то теряю к этой работе интерес и начинаю косячить. Мысли мои улетают куда-то далеко, меня опять начинают тревожить другие интересы и труд превращается в каторгу. Книга еще читается, надеюсь, извлеку из нее что-то полезное для себя, особенно, как завершать уже неинтересное.

А что интересного читаете вы?

Боремся с прокрастинацией

    Добрый день! Как дела? Чем занимались? Что видели? Что узнали нового? Я вот прочла очень пользительную для себя книгу про борьбу с прокрастинацией.  Прокрастинация – это откладывание дел на потом.  Для меня это очень актуально.  Литературы сейчас на эту тему мильён, а пользы мало.  Книга Фьоре Нейла «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» совсем другая, ИМХО, конечно.  Она дает реальные практические советы и они работают! Так что тем читателям, для которых это актуально  - советую.  Автор рекомендует  вести записи своих дел, чтобы понять каким образом распределяется ваше время. Сколько вы тратите на работу, на настоящий отдых и сколько времени прокрастинируете. Затем предлагается составить таблицу прокрастинации, в которую заносить занятия, которые вы избегаете, причину прокрастинации и сколько на этом было потеряно времени. Далее даются установки по замене одних привычных уже вам высказываний на другие , например, вместо « Я должен..»  на  «Я выбираю..».  Предлагается составлять антирасписание, предлагаются техники при которых вы можете сделать все с наибольшей эффективностью, даются советы руководителям, как работать  с такими подчиненными и как близким людям жить с прокрастинатором. Вообщем, советую прочесть эту книгу, мне она помогла, возможно, поможет и вам! Книга вышла в моем любимом издательстве « Манн, Иванов и Фербер», у них выходит очень много интересных и полезных книг. И с каждым годом ассортимент их расширяется. Я покупаю у них книги в электронном виде по карточке прямо  у них на сайте, для меня это существенное сокращение расходов на почтовую доставку и не надо ждать посылку. А что сейчас читаете вы?